【2018年】３月になったので運動と筋トレ開始します
運動と筋トレ開始のお知らせ
１月と２月は雪が降ることもあり、運動できなくなることも多々ありましたが、３月になってから徐々に暖かくなってきたので、本格的に運動と筋トレの方を再開したいと思います。そのうちエアロバイクを購入するかもしれませんが、それまでの間は主に野外で運動することになるでしょう。
開始する運動
３月から再開する主な運動はサイクリングですね。ただ最近は勉強等もしているので、前みたいに120kmとかは走れないと思いますが、40km～80kmを毎日走りたいと思います。瞑想のおかげで変な競争心とかも生まれなくなったので、より安全に行うことが出来そうです。たまにいますからね。ムダに張り合ってくる方が。もう挑発に乗って負かせたりとかはしません（笑）。
開始する筋トレ
行う主な筋トレの種目は、ダンベルスクワット、プッシュアップ、ダンベルロウ、リバースランジ、ダンベルホーバーヘッドプレスの５つです。サイクリング前に、ダンベルスクワットとダンベルベンチプレスを行いますが、基本はこの５つですね。
