最近の食生活について

冬に入ってからの食生活

最近の食事

最近の食事は、誉められたものではない。脂質や糖質、加工食品の摂取量も増え、腸内環境も最悪の状態。主に出前が多い。気をつけないと脳も体も老化してしまいますよね。

腸内環境の乱れ

腸内環境の乱れが一番分かりやすく出るのが鼻ですね。腸内環境を整えてから数ヶ月は、かなり調子が良かったんですが、腸内環境を悪くするものばかり食してたら、また鼻炎がひどくなりました。「腸内環境が最悪だぞ」と教えてくれるので助かりはしますが、鼻炎がひどいと眠りも浅くなるので、ひどくならないようにしなきゃ。

冬に陥りやすい悪循環

「寒いから食べる→食べるから体が冷える→冷えるから更に食べる」という悪循環に陥り、メタボ街道まっしぐら（笑）。笑い事ではないんですけどね。この悪循環を断ち切ってくれたのは、『冷えとり健康法』なんです。ちゃんと実践しているわけではないけど、靴下と冬用スリッパで冷えを抑えることができ、見事に食べ過ぎと出費を抑えることに成功しました。

気をつけるべき点

気をつけるべき点は、「脂質や糖質、加工食品の摂取量を抑える」ことでしょうね。脳がバカになっているので、セットポイント理論を取り入れるしかないな。