たくにゃスタジオ｜たくまのダイエットブログ

たくにゃスタジオのたくまが代謝率を上げるために実践しているダイエット法を公開。2,500kcal摂取して3,000kcal消費する！のが最終的な目的。飲んでるサプリや行ってるトレーニング等も公開中。

食事・食生活

冬に入ってからの食生活最近の食事最近の食事は、誉められたものではない。脂質や糖質、加工食品の摂取量も増え、腸内環境も最悪の状態。主に出前が多い。気をつけないと脳も体も老化してしまいますよね。腸内環境の乱れ腸内環境の乱れが一番分かりやす…