2018年02月20日 何をしたの？ 筋トレ 午後の４時から筋トレしました。最後のダンベルベンチプレスはちょっときつかったけど、できてよかったです。 なぜやろうと思ったの？ 火・木は、筋トレ（無酸素運動）をすると決めていたので。あとは2015年に行っていた…

2018年02月19日 何をしたの？ クロスバイク 自転車で40km走ってきました。次の日に何もできなくなったら意味がないので、スピードはそんなに出さずに、ゆっくりマイペースに行ってきました。途中で業務スーパーに寄ったけど、特に見るものも購入するものもな…